Cuidados com o Verão 2013 . part 2

Cuidados com o corpo 

                         Quando estamos na praia ou na piscina , geralmente esquecemos de sair um pouco do sol para beber aguá , eu sou uma delas que quando to na piscina não lembro de tomar aguá , só tomo 2 vezes ao dia o que com certeza não e o suficiente pra quem tem que tomar dois litros de aguá por dia . No verão principalmente com muita exposição ao sol o corpo retém mais líquidos. 
 A sua alimentação contribui muito também se você que um melhor e mais duradouro bronzeado Frutas e legumes são muito importantes para isso como melancia , mamão , manga, beterraba , tomate que ajudam noo processo de pigmentação da pele . Com isso decidi ensinar a vocês uma receitinha de suco para fazer no verão .




Receita 

                           Suco de  Água de coco com kiwi e maçã verde

Ingredientes:

. 1 litro de água de coco ou filtrada
. 1 kiwi cortado em lâminas
. 1 maçã verde sem sementes cortada em fatias finas

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes numa jarra grande e leve à geladeira por, no mínimo, três horas antes de servir.

- Gabi Lima